Mariano Fernández, profesor y corredor local, brindó recomendaciones clave para mantener la actividad física durante los meses fríos, aprovechando los horarios más adecuados y priorizando la progresividad.
Con motivo del Día Mundial de la Educación Física, el profesor y atleta sanjuanino Mariano Fernández compartió una serie de pautas fundamentales para mantener la rutina deportiva durante la temporada invernal. Fernández, quien recientemente obtuvo el primer puesto en la exigente carrera Run Altas Cumbres en Córdoba, enfatizó que el movimiento es una herramienta vital para el bienestar general, más allá del alto rendimiento.
Ante la llegada del frío, el profesional recomendó aprovechar la «siesta sanjuanina» para realizar actividad física, siempre que las obligaciones lo permitan. Entre sus principales consejos técnicos, destacó la importancia de la progresividad y la supervisión profesional para quienes desean comenzar a moverse. «Lo ideal es empezar caminando y luego alternar con sesiones de trote», explicó el corredor, quien lidera el grupo de entrenamiento Activas Run.
El docente también relató su reciente experiencia en los 60 km de Ultra Trail en Cura Brochero. Tras cuatro meses de preparación, logró el primer lugar pese a las dificultades del terreno y a haberse extraviado momentáneamente en el kilómetro 23 durante la madrugada.
Para los interesados en sumarse a la actividad, su grupo entrena los lunes y miércoles a las 21:00 en el Parque de Mayo, mientras que los sábados a las 15:00 realizan salidas de montaña, adaptando siempre los horarios a las condiciones climáticas del invierno.